Wat is het idee
• Empathie: Stel je voor dat een collega gestrest is door een deadline. Als je alleen empathisch reageert, voel je hun stress en raak je zelf ook overweldigd, wat je eigen werk kan beïnvloeden.
• Compassie: In plaats van mee te gaan in de stress, kies je ervoor om compassie te tonen. Je erkent hun stress en biedt aan om te helpen door bijvoorbeeld samen te brainstormen over een efficiëntere aanpak of te helpen met een deel van hun taken. Hierdoor ondersteun je hen zonder zelf overweldigd te raken.
De compassie shift hier is het bewust kiezen om te helpen op een manier die zowel de ander als jezelf ondersteunt: “Ik zie je stress, maar het is niet de mijne.”
Bedenkingen
- Hoe train je jezelf om van empathie naar compassie te gaan?
- Voelt compassie zonder empathie niet koud of afstandelijk?
- Wat zijn de langetermijneffecten van chronische empathie op het brein?